Evolu

Percorsi

Potenziare l’autoefficacia per un benessere personale sostenibile

Nella vasta cornice della psicologia, uno dei concetti fondamentali che guida il comportamento umano è la self-efficacy, un concetto introdotto e sviluppato dallo psicologo Albert Bandura. La self-efficacy si riferisce alla convinzione personale nelle proprie capacità di raggiungere obiettivi specifici, di affrontare le sfide e di superare le difficoltà in determinate situazioni. La differenza fondamentale […]

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In armonia con l’autunno

L’autunno è sempre stato per me faticosissimo, con le temperature che si abbassano, la poca luce, l’aria di decadenza. Ma il mio desiderio di vivere quanto più possibile bene e in armonia con le stagioni dell’anno, mi ha portato negli anni ad approfondire lo studio, se così si può dire, dell’autunno. E forse, sta anche

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Comunicare nella coppia

Parlarsi non sempre è facile, soprattutto quando non ci è stato insegnato fin da piccoli a farlo in modo costruttivo e quando le emozioni colorano il momento presente, talvolta rendendoci poco lucidi. Ho annotato qui alcuni consigli per trarre il meglio dal dialogo e usarlo per rafforzare la relazione: Prima di tutto impegnamoci ad ascoltare,

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Realizzare se stessi

La psicoterapia della Gestalt vede come fine dell’essere umano quello di diventare ciascuno il proprio vero Sé. Noi stessi abbiamo spesso un ideale di ciò che dovremmo essere, ma questo può in realtà allontanarci da ciò che realmente siamo, facendoci aderire a una qualche idea di noi. Ma chi siamo veramente? Nelle parole di Perls,

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